O que devo comer se tiver neurose?
Nos últimos anos, o tratamento e a regulação alimentar da esquizofrenia tornaram-se temas quentes. Pesquisas mostram que uma dieta razoável pode auxiliar o tratamento medicamentoso e melhorar os sintomas e a qualidade de vida dos pacientes. A seguir está uma compilação de conteúdo interessante sobre dieta para esquizofrenia nos últimos 10 dias na Internet para referência.
1. Princípios dietéticos para pacientes com esquizofrenia
A dieta dos pacientes com esquizofrenia deve ser baseada nos princípios de nutrição balanceada, fácil digestão e menos estímulos. A seguir está a dieta recomendada:
| categoria de alimentos | Ingestão recomendada | função |
|---|---|---|
| Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 | 2-3 vezes por semana | Melhorar a função cerebral e reduzir os sintomas |
| alimentos ricos em fibras | 25-30 gramas por dia | Promova a saúde intestinal e estabilize o humor |
| Alimentos ricos em vitamina B | Quantidade diária apropriada | Apoiar a função do sistema nervoso |
| comida com baixo teor de açúcar | Controlar a ingestão | Evite flutuações de açúcar no sangue que afetam o humor |
2. Lista específica de alimentos recomendados
Aqui estão alguns alimentos que as pessoas com esquizofrenia podem comer mais:
| nome da comida | Principais nutrientes | Razões para recomendação |
|---|---|---|
| Peixes de profundidade (salmão, sardinha) | Ácidos graxos ômega-3 | Melhorar a função cognitiva e reduzir a inflamação |
| Grãos integrais (aveia, arroz integral) | Vitaminas B, fibra | Estabilizar o açúcar no sangue e fornecer energia duradoura |
| Vegetais de folhas verdes (espinafre, couve) | Ácido fólico, vitamina K | Apoia a saúde neurológica e melhora o humor |
| Nozes (nozes, amêndoas) | Gorduras saudáveis, vitamina E | Antioxidante, protege as células cerebrais |
3. Alimentos a evitar ou limitar
Os seguintes alimentos podem agravar os sintomas e devem ser evitados ou reduzidos tanto quanto possível:
| categoria de alimentos | Perigos potenciais | Sugestões |
|---|---|---|
| Alimentos com alto teor de açúcar (doces, bolos) | Causa flutuações de açúcar no sangue e afeta o humor | Controle rigorosamente a ingestão |
| Cafeína (café, chá forte) | Pode piorar a ansiedade e a insônia | Não mais que 1 xícara por dia |
| Alimentos processados (fast food, alimentos enlatados) | Contém aditivos que afetam a função neurológica | Tente escolher ingredientes frescos |
| álcool | Interferir nos efeitos dos medicamentos e agravar os sintomas | evite completamente |
4. Coordenação de dieta e tratamento medicamentoso
A dieta dos pacientes com esquizofrenia precisa ser coordenada com o tratamento medicamentoso. Aqui estão algumas coisas a serem observadas:
| tipo de droga | Considerações dietéticas | Razão |
|---|---|---|
| antipsicóticos | Evite refeições ricas em gordura | Pode afetar a absorção do medicamento |
| estabilizador de humor | manter a hidratação | Prevenir efeitos colaterais da desidratação |
| antidepressivos | Evite alimentos ricos em tiramina | Pode causar reações adversas |
5. Progresso recente da pesquisa popular
Nos últimos 10 dias, pesquisas sobre a dieta da esquizofrenia fizeram as seguintes descobertas importantes:
| tema de pesquisa | Principais conclusões | Fonte |
|---|---|---|
| Microbiota intestinal e esquizofrenia | Os probióticos podem melhorar alguns sintomas | Subjornal "Natureza" |
| Efeitos da Dieta Mediterrânea | Reduz significativamente o risco de agravamento dos sintomas | "Pesquisa Psiquiátrica" |
| Suplemento de vitamina D | Pode melhorar a função cognitiva | Revista de Psiquiatria Clínica |
6. Conselhos dietéticos práticos
Combinando as pesquisas mais recentes e a experiência clínica, são fornecidos os seguintes conselhos práticos para pacientes com esquizofrenia:
1.Coma regularmente: Mantenha 3 refeições regulares e quantitativas por dia para evitar oscilações de açúcar no sangue que afetam seu humor.
2.dieta diversificada: Certifique-se de consumir uma variedade de nutrientes, especialmente aqueles que são bons para a saúde do cérebro.
3.método de cozimento: Dê prioridade a métodos de cozimento saudáveis, como cozinhar no vapor, ferver e estufar, e evite frituras e muito sal.
4.Hidratação: Beber bastante água todos os dias pode ajudar no metabolismo dos medicamentos e na desintoxicação do corpo.
5.apoio familiar: Os familiares devem participar no manejo alimentar do paciente e criar conjuntamente um ambiente alimentar saudável.
Através de ajustes dietéticos razoáveis, combinados com tratamento medicamentoso padronizado e intervenção psicológica, a qualidade de vida dos pacientes com esquizofrenia pode ser significativamente melhorada. Recomenda-se que os pacientes desenvolvam um plano alimentar personalizado sob orientação de médico e nutricionista.
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